Tutto quello che devi sapere sui Pre-Workout
Il mercato dei pre-workout è saturato di prodotti pieni di stimolanti a basso costo e dosaggi
nascosti dietro i cosiddetti 'blend proprietari'. È tempo di fare chiarezza.
La
Caffeina: È il fondamento, ma più non è sempre meglio. Una dose ottimale si aggira tra i
150mg e i 300mg, per massimizzare la concentrazione senza causare il crash
post-allenamento.
Il Pump: Citrullina Malato (almeno 6g) e Arginina AKG sono
cruciali per la vasodilatazione. Un maggior afflusso di sangue significa più nutrienti
trasportati al muscolo sotto sforzo.
Resistenza: La Beta-Alanina agisce da tampone
contro l'acido lattico, permettendoti di spingere quelle 2-3 ripetizioni extra che fanno la
differenza.
"La conoscenza applicata è potere. Comprendere la fisiologia del tuo corpo è il primo passo per trasformarlo."